Agilityohjaajan nopeusvalmennus alk. 11.6.2018

149.00

Olli Leinon (FT, LitM, DI) uutuusvalmennus alkaa kesäkuussa 2018!

Tässä valmennuksessa pääset kehittämään agilityohjaajalle tärkeitä ominaisuuksia Ollin opastuksella. Kehittymistä voit seurata alku- ja lopputestauksen avulla. Pääset lisäksi liittymään valmennusryhmään facebookissa, jossa saat Ollin etätuen koko valmennuksen ajaksi.

Osasto:

Kuvaus

Agilityohjaajille suunnattu nopeusvalmennus kestää 9 viikkoa. Valmennus alkaa 11.6.2018. Valmentajana sekä etätukena toimii yleisurheiluvalmentaja ja agilityharrastaja Olli Leino. Harjoittelijan tasosta riippuen treenejä on 2-4 kertaa viikossa.

Valmennuksen tavoitteena on tarjota nopeutta, juoksutekniikkaa sekä koordinaatiota kehittävä fysiikkaohjelma agilityohjaajille

KENELLE VALMENNUS SOPII?

Valmennus on suunnattu kaikille agilityharrastajille junioireista – noin 60 -vuotiaisiin. Valmennuksessa on huomioitu eritasoiset agilityohjaajat, ja voit valita itsellesi sopivan treenitason:

  • aloittelijat
  • edistyneet ja
  • huippu-urheilijat

MITÄ VÄLINEITÄ JA MINKÄLAISEN TILAN TARVITSET TREENIEN SUORITTAMISEEN:

Urheiluun sopivat varusteet sekä noin 80 metriä tilaa pituussuunnassa

VALMENNUKSEN SISÄLTÖ:

Valmennus kestää yhteensä 9 viikkoa. Ensimmäisellä viikolla tehdään alkutestaukset ja viikoilla 2-9 treenataan 8 viikon harjoitusohjelman mukaisesti. Joka viikko esitellään uusia harjotteita, jotka liitetään jaettavaan harjoitusohjelmaan. Ohjelma monipuolistuu ja muuttuu edistyneempään suuntaan viikottain!

Viikko 0: ALOITUS- JA TESTIVIIKKO

Viikko 1: PERUSKOORDINAATIOITA
Mm. juoksukoordinaatioiden perusteet

Viikko 2: JUOKSUHARJOITTEIDEN PERUSTEITA

Viikko 3: TEMPOVAIHDOKSET, SUUNNANMUUTOKSET JA RYTMI

Viikko 4: KIMMOISUUS

Viikko 5: RÄJÄHTÄVÄ VOIMA

Viikko 6: MAKSIMINOPEUS

Viikko 7: AGILITYYN SOVELTAVA HARJOITTELU

Viikko 8: LOPPUTESTAUS

Koko jakson ajan sinulla on mahdollisuus käyttää Ollin asiantuntemusta apunasi. Olemalla aktiivinen ja kysymällä saat valmennuksesta kaiken irti!

Arviot

Tuotearvioita ei vielä ole.

Kirjoita ensimmäinen arvio tuotteelle “Agilityohjaajan nopeusvalmennus alk. 11.6.2018”

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *