FYSIIKKAVALMENNUSTA AGILITYOHJAAJILLE
Fysiikkavalmennusta agilityohjaajille Uudenmaan alueella sekä
verkkovalmennuksina koko Suomen alueella.
PALVELUT
HIERONTA
Opiskelijahierontaa Pornaisissa sekä sovittaessa kotikäynteinä. Varaa aika sähköisestä ajanvarauksesta. Elokuun 2018 vapaat ajat päivitetään kalenteriin heinäkuun aikana.
PERSONAL TRAINING
Henkilökohtaista valmennusta Pornaisissa ja Uudenmaan alueella. 60 euroa / tunti, sis. alv 24%.
ETÄVALMENNUKSET
Seuraava SPORTTISTARTTI -etävalmennus alkaa elokuussa 2018. Lisätietoja heinäkuun aikana.
ROSA-MARIA IKÄHEIMONEN
Heippa, olen Rosa-Maria Ikäheimonen ja tulen Pornaisista. Olen harrastanut agilitya pian 10 vuoden ajan jackrussellinterrieri Pyryn kanssa sekä Bordercollie Jutin kanssa. Rakastan agilityssa nimenomaan asioiden opettamisesta koiralle sekä koiran kanssa yhdessä tekemisestä.
Oikea-aikainen ohjaus ja saumaton yhteistyö
Oikea-aikainen ohjaus edellyttää ennenkaikkea oman koiran tuntemista sekä yhteistyön hioutumista yhteen. Kaikenlainen tekeminen yhteistyössä koiran kanssa -mukaanlukien agilitytreenit, ovat parasta harjoitusta tähän. Kun kokonaisuus on tasapainossa, tekemisen laatu paranee. Laatua ylläpitää mm. se, että voit keskittyä sataprosenttisesti agilityyn, etkä esimerkiksi siihen, että: en jaksa, en ehdi tai en ymmärrä/osaa/tajua.
Jokainen turha toisto kuormittaa koiraa, miksi et tekisi jokaista toistoa niin laadukkaasti kuin pystyt?
Ohjauskuvioiden hyvä hallinta vaatii toistoa ja toiston taustalla aina ymmärrystä mitä olet tekemässä: mihin jalka menee, missä käsi on, mihin katson ja missä koira jne. Fysiikkavalmennus ei ole ainoastaan ominaisuuksien kehittämista vaan taidon oppimista, motoriikan hallintaa, analysointia ja ymmärrystä.
Terveisin: Rosa-Maria
Koulutus
· Lääketeknikko 2009
· Farmaseutti – 2013
· FAF personal trainer – 2016
· Hieroja – 2018
Lisäksi mukana useassa valmennustiimissä mm.
SAGI:n TopTeam eteläisessä tiimissä kaudella -17-18.
ASIAKKAAMME KERTOVAT
“Valmentajana Rosa on ollut ihanan positiivinen, energinen ja kannustava. Hänen kanssaan on ollut helppo tehdä yhteistyötä. Kuntosaliohjelmassa oli otettu hyvin huomioon minun ”heikkoudet” ja ”vahvuudet”. Eli ohjelma oli tehty juuri minulle. Aikaisempaa kokemusta kuntosalitreenaamisesta minulla ei ole, mutta tämän projektin myötä olen päässyt hyvään alkuun.
Ravintoasioihin Rosa on perehtynyt äärimmäisen hyvin. Sain hyviä neuvoja siihen miten tulisi syödä terveellisesti. Nyt olenkin pienin askelin mennyt parempaan suuntaan tässä asiassa. Olen älyttömän tyytyväinen näinkin lyhyessä ajassa saavutettuihin tuloksiin. Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin. Kiitos Rosalle, olet mahtava!”
Nainen, 38-vuotta“Pakko kehua vähän! Olen niin innoissani noista treeneistä! Oikeat lihakset ovat vahvistuneet, en ole kuitenkaan yhtään jumissa. Urheiluvammoista kärsineet jalkani olivat menettäneet kaiken ponnistusvoiman ja joustavuuden ja se tuntuu palautuvan!
Lisäksi treenit ovat sopivan vaihtelevia, rankkoja, mutta hauskoja! Tämä on niin kivaa – agiradallakin vauhti tuntuu helpommin irtoavan! Olinkin jo niin kyllästynyt tunnin pk-juoksulenkkeihin.”
Nainen, 47-vuotta“Olen TODELLA tykännyt Rosa-Marian valmennuksista, eritoten 2:n. Ihan huippu! Mä olin jo oikealla tiellä mutta tämä valmennus vei minut ainakin ihan uudelle levelille ja tajunnnantasolle! Minusta tässä 2:ssa ei ollut pelkästään kyse fysiikkavalmennuksesta, vaan paljon isommasta ”ymmärryksen” tasosta just agilityyn ja siihen mitä tämä laji vaatii.
Eli arvostan oikeasti todella korkealle Rosa-Marian ammattitaitoa ja kykyä puskea ihmisistä se ”oma äly” mukaan tekemiseen! 2:ssa pääsee oivaltamaan, vastaukset ei välttämättä ole valmiita.
Hienointa tässä on se, että Rosa-Maria saa kaiken tämän tehtyä verkkovalmennuksen välityksellä, mihin ei kovin moni pysty! Ja sitten se kun joku tekee oikeasti sydämellä sitä omaa juttuaan, niin se vaan näkyy (ja tarttuu) 
ja Rosa-Maria todellakin tekee! Tämä on ihan must-valmennus jokaiselle agilityharrastajalle!
Ps. Edelleen vaan niin hemmetin innoissaan 2:n treeneistä”
Maarit Pohjola“Todella hyvä ja kiva treeniohjelma. Kunto nousi kohisten ja yllättävän helposti kun teki oikeita asioita oikein. Kun treenit on suunniteltu agilitya silmällä pitäen, niin tulokset tuntuvat heti radalla ja oma motivaatio on kohdallaan. Tämä nosti upeasti treeni-intoa jatkoonkin”
Essi“Hyvä tyytyväinen fiilis on, pysyin terveenä koko valmennuksen ajan, pystyin tekemään treenit aikataulussa ja treeniohjelman ansiosta kuntoni on selkeästi parantunut. Ohjelmalta sain sen mitä halusinkin eli loistavan startin oman kunnon kohottamiseen.
Seurakavereiden tuki oli tärkeää, teimme aina treenin2 kimpassa perjantaisin ja aiomme jatkaa niitä edelleen. Etävalmennus toimi kivasti, kun treeniohjeet videoineen oli selkeät. Kiitos sinulle hyvin toteutetusta valmennuksesta!”
Nainen, 38-vuotta“Hyvä treeniohjelma myös tällaiselle ei-niin-huippukunnossa olevalle harrastajalle, oli helppo treenata oman tason mukaisesti kun ohjeet olivat selkeät ja kattavat.
Oma kehonhallinta parani hämmästyttävän paljon ja nopeasti. Etävalmennuksen etuja oli myös etteivät treenit olleet sidottu aikaan eikä paikkaan, vaan ne pystyi tekemään aina silloin kun itselle parhaiten sopi.”
Leena